随着气温持续飙升，夏日的酷热愈发难耐。为增强居民的防暑安全意识，帮助大家科学应对高温天气，7月22日上午，遵阳社区新时代文明实践站精心组织了“夏日送爽暖人心，科学防暑保平安”防暑宣传活动。

 讲座上，志愿者结合生活实例，深入剖析中暑的原因，从身体散热机制、高温环境影响等角度，让居民们理解中暑的原理。在症状讲解环节，细致描述了从轻症中暑的头晕、乏力，到重症中暑可能出现的昏迷、抽搐等症状，方便居民识别。对于中暑后的紧急处理，志愿者现场演示了正确步骤：迅速将中暑者转移到阴凉通风处，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭额头、腋窝等大动脉处降温，若中暑情况严重，需及时拨打120急救电话 。

 除中暑知识外，志愿者还分享了夏季保健养生要点。生活起居方面，建议居民早睡早起，保证充足睡眠，中午适当午休；饮食上，多吃清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等，少食用辛辣油腻食物，日常多补充淡盐水、绿豆汤 。在空调使用上，强调温度不宜过低，26℃左右最佳，并且要定期开窗通风，防止室内空气不流通导致病菌滋生 。

通过此次活动的开展，居民们掌握了科学的防暑降温方法，增强了自我保护意识，为安全度夏打下了坚实基础。（程春）